Randonnée haute montagne - Les conseils techniques de Terres d'Aventure

BIEN CHOISIR SON VOYAGE

Deux échelles d’appréciation de la difficulté vous permettront de choisir au mieux votre séjour.

Chacun doit savoir choisir en fonction de ses aptitudes réelles ou potentielles (à condition de faire l’effort nécessaire). Attention à ne pas se surestimer (ni se sous-estimer).

Le niveau est indiqué pour chaque circuit sous la forme d'un pictogramme.

CONDITION PHYSIQUE

Bonne condition
Loisirs raisonnablement actifs ; entretien physique relativement régulier, type salle de gymnastique.
Très bonne condition
Pratique occasionnelle d’un sport d’endurance (ski de fond ou de randonnée, course à pied, natation). Si ce n’est pas le cas, 2 mois avant le départ, courir 30 mn 3 fois par semaine (5 km à chaque fois).
Excellente condition
Habitude des sports de plein air ; pratique régulière des sports d’endurance (ski de fond ou de randonnée, course à pied, natation). Sinon, 3 fois par semaine, faire 1h de jogging, 2 à 3 mois avant le départ (10 km/h).
Condition top niveau
Sportifs confirmés entraînant leur condition physique de façon régulière et intense plusieurs fois par semaine depuis plusieurs années.

NIVEAUX TECHNIQUES

Apprentissage des techniques de base de l’alpinisme, essentiellement en neige et glace. Courses faciles. Dans le monde vertical des via ferrata, vous vous assurez le long des câbles.
Maîtrise des bases de l’alpinisme. Evolution possible en cordée autonome sous contrôle d’un guide. Pente pouvant atteindre 35°-40° en neige. Difficulté en rocher III.
Bonne maîtrise des bases de l’alpinisme. Etre capable d’évoluer en tête de cordée sous contrôle d’un guide. Pente pouvant atteindre 45° en neige. Difficulté en rocher III+/IV.
Maîtrise de l’alpinisme, évolution en cordée autonome. Le guide a un rôle de conseil. Pentes dépassant les 50° en neige et glace. Difficulté en rocher IV/V.